JAK 2

A co do tricepsa to jakie te 2 ćwiczenia najlepiej robić żeby wszystkie głowy pracowały? to co ma napis OUT z boku wywal zostaw tamte dwa Drążek mam tylko nie podciągnę się zbyt wiele razy. Jak będę musiał zrobić kilka serii to chyba nie zrobię zamierzonej liczby powtórzeń. rob negatywy... kombinuj najwazniejsze cwicz i jedz

mam taka nadzieje:) jak za 2 tyg nie bedzie poprawy to znowu bede pisal

Myślę, ze jeśli redukujesz już 3-mc-e, toi za punkt odniesienia powinieneś obrać aktualny sposób odżywiania i starać się go poprawić. Nie wiem jak dokładnie wygląda schemat treningowy w ciągu tygodnia, jak wyglądają treningi - wiec trudno mi ocenić czy Twoje założenia są sensowne. Jeśli jednak trenujesz przynajmniej 3 x w tyg i nie obijasz się na [...]

U mnie trening zadko konczy sie medytacja. Medytacja ma rozne formy, nazwalbym je (1) staryczna i (2) dynamiczna. Statyczna medytacja, ktorej doswiadczylem na treningu to byla chwila odprezenia (po uprzednich-morderczych cwiczeniach). Odprezenie w pozycji lezacej, przy zgaszonym swietle. Jedyna rzecza jaka dalo sie uslyszec to byl glos [...]

czyli na przyklad jak po treningu padam z glodu, to lepiej zjesc cos malego z bialkiem i weglami, ale bez tluszczu, a po 2 och godzinach na przyklad dopiero obiadek (rybka pieczona na oliwie, brazowy ryz)?

na 3 posiłkach dziennie ciezko . mowisz o skladnikach pokarmowych czyli kierujesz sie ku diety .... no w twoim przypadku wysokowęglowodanowa. i nie wiem co chcesz rzeźbic przy swojej wadze. ja mam 191 i 86 kilo wagi i wygladam jak pilkarz . za malo wazysz zeby coś tam mialo byc widac. tak ja spaiter wykorzystaj z sfd trening domatora. zainstaluj [...]

1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie X 15-12 powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 serie X 15-12 powt. 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 4 serie X 15 powt. 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4 serie X 18-15 powt. i na koniec 1 [...]

jest ok ale ja bym propa dal 1-7 prop 5-8 wins jak sie uparles na prolo to pociagnij winsa jeszcze 2 tyg po ost. shocie

" a nie ma sensu marnować kasy na stacki " w jakim sensie marnowac?... W takim sensie, że będzie miał podobny wynik na kreatynie za 40zł i na stacku za 120. Na początku zwykłe mono daje super przyrosty, ale po na przykład 2 latach jak osiągniesz taki sam przyrost na stacku to wychwalasz go pod niebiosa. Co oczywiście nie znaczy, że jak [...]

bylo sto razy. po za tym jak chcesz cykl to musisz wypelnic ankiete. ale tak czy siak 1-8 100mg/e2d (co 2 dzien) na odblok: clomid 3 dni po ostatnim strzale 3x2tabl potem 1 do konca

A huk! Pojechałem po debecie i wziąłem jedną sztukę - napiszę jak dojdzie co i jak. U tego gościa zostało jeszcze 6 sztuk, a u drugiego 2 sztuki.

a mam pytanie czy, zaraz po skończeniu ćwiczenia D jak trenowałeś 1.1 i 1.2 odczuwałeś największy ucisk? No B1 czy B jak się do przodu pochylasz zbyt bardzo też będzie uciskać.

Myślałem ze bd git jak po 2 pierwszych cyklach praktycznie bez pct nie było żadnych problemów, no ale tu wkoncu byl nandrolon i chyba lata tez robią swoje

ciagnij dalej clomid po 3 tygodniach powtorz te badania. dobrze jakbys prolke zbil. Kołuj 1-2 tabletki cabaseru i daj polowke a po 10 dniach druga polowke. a jedna bedziesz mial na zapas. 25 czy 50 mg cloma ? Jak nie dostanę cabaser to jakis zamiennik ?

Adrian:D kiedys wujek na "imprezie" rodzinnej opowiadał...(rolnik) zeszlo na nabijanie z koksów itd. Bo byly takie przypadki ze 2 typków sie tym zajadało , no i ze to syf świństwo itd. ten na to "Taaaa świnia ma lepszą pasze niz ludzie jedzenie , bo nie ma tyle standardów na pasze co na zwykłe jedzenie." Potem przyniusl [...]

No dawki jak to dla świń przystało 1 koryto z rana i 2 koryto z wieczora Mozesz troche chaszczy zmielić i dorzucic by smaku nabrało i vitaminy były. Wymiekam

masa w gore ale smak do obrzydzenia przez pierwsze 2 dni odrazu zwrocilem wszystko ale teraz juz wchodzi jak po masle

Mój kumpel jadł . po 2 miesiacach problemy z załadkiem , wrzody na załadku i watroba go bolała:D ale masa była ;D bo z 5 kg przytył hehe jadł to z kisielem albo z jogurtem róznie .... Ja jak zjadłem jedna miarke to pozygac sie idzie:D ogolnie to tam jest wszystko co tylko moze byc: mocz, popiół, zmielone kosci , Najtansze i najgorsze srodki [...]

a co to jest biceps??? i jak to sie dawkooje ????? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

a niby dlaczego nie może brać nitro 2 ? ? ? ludziska jak tak czytam sobie to mnie ch** strzela... "za bardzo ręce mu spuchną " - , , powiem tak sam ćwicze BJJ i mi to bardzo pomaga , kumpe też wcinają stacki kreatynowe i są tylko zadowoleni. KA - po co to komu ?? to już lepiej weź mono taniej Cie wyjdzie, bo to jest to jest to samo. [...]